We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Uma nova pesquisa está descobrindo que existe uma relação alarmante entre a falta de sono e sérios problemas de saúde mental em estudantes universitários, incluindo atletas do time do colégio. O estudo está revelando que o sono insuficiente está associado a todas as condições de saúde mental, principalmente em atletas.
Uma grande variedade de sintomas de saúde mental
"Foi realmente surpreendente ver como o sono insuficiente estava fortemente associado a uma ampla variedade de sintomas de saúde mental entre os estudantes universitários", disse a autora principal Thea Ramsey, uma estudante de graduação da Universidade do Arizona em Tucson.
RELACIONADOS: 7 PROBLEMAS COMUNS DE DORMIR E COMO CONSERTÁ-LOS
"Além disso, foi intrigante que enquanto os alunos-atletas experimentaram em média menos noites de sono insuficiente e melhor saúde mental, a relação entre sono insuficiente e saúde mental foi tão forte ou mais forte em atletas em comparação com não-atletas."
A pesquisa descobriu que com cada noite extra de sono insuficiente, as chances de apresentar sintomas de saúde mental aumentaram em média em mais de 20% - incluindo um risco aumentado de 21% para humor deprimido, 24% para desesperança, 24% para raiva, 25 % para ansiedade, 25% para desejo de automutilação, 28% para problemas funcionais e 28% para ideação suicida. O sono insuficiente foi definido como noites em que os alunos não "dormiam o suficiente para que você se sentisse descansado ao acordar".
Sono insuficiente comum entre os alunos
Os dados para o estudo foram coletados nas ondas de 2011-2014 do National College Health Assessment, conduzido pela American College Health Association. A pesquisa olhou para 110,496 indivíduos, incluindo 8,462 atletas do time do colégio.
"O fato de a saúde do sono estar tão fortemente relacionada à saúde mental é importante, já que a maioria dos estudantes universitários não recebe a quantidade recomendada de sono necessária para uma saúde e funcionamento ideais", disse o autor sênior Michael Grander, Ph.D., conselheiro para Ramsey e diretor da Clínica de Medicina do Sono Comportamental da Universidade do Arizona.
"Então, esses jovens adultos não estão dormindo o suficiente, e isso não só aumenta a probabilidade de coisas como piora no desempenho acadêmico e saúde, mas também prejudica sua saúde mental."
O sono insuficiente é uma condição que freqüentemente atormenta os alunos, especialmente os atletas. No entanto, o sono é essencial para todos os aspectos do bem-estar e está associado a tudo, desde ganho de peso a condições críticas de saúde.
A American Academy of Sleep Medicine recomenda que adultos de 18 anos ou mais durmam sete horas ou mais por noite. O resumo da pesquisa foi publicado em um suplemento online da revista.Dormir.
